O tipo de tênis certo para cada ocasião

Usar o tênis errado para fazer atividades físicas pode gerar problemas na coluna. Descubra qual é o tênis ideal para cada modalidade de esporte
1.  Corrida
2. Casual
3. Vôlei
4. Academia
5 - Adventrue/Trekking

Usar o tênis certo para cada atividade física pode prevenir  lesões e outros problemas ortopédicos.

 "Com um tênis sem um amortecimento adequado, há maior sobrecarga nas articulações do joelho e do quadril ,  que podem levar a uma degeneração precoce da coluna", alerta Thiago Coutinho, ortopedista membro do Instituto de Patologia da Coluna em São Paulo.

Além da coluna, os joelhos também podem ser prejudicados. “Problemas relacionados ao desgaste da articulação do joelho são os mais prováveis de ocorrerem como a degeneração de meniscos (cartilagens presentes na articulação do joelho)”, acrescenta o especialista. Existem calçado sque  são específicos para cada tipo de pisada.

Coutinho também explica que outras articulações ficam comprometidas, se a finalidade do tênis não for a mesma da atividade física. “O impacto direto nos pés com um calçado inadequado pode causar o desgaste precoce dos ossos e da articulação do pé e tornozelo. Além disso, podem favorecer a lesões como entorse (perda momentânea das articulações) e fraturas”, afirma o ortopedista.

Quer evitar alguma lesão ou problemas maiores na coluna,pés, tornozelos ou joelhos? Confira algumas dicas de tênis certos para cada atividade, seja no lazer, ou seja para malhação:

Os tênis de corrida devem ter bom sistema de ventilação e ser leves, para que a atividade fique melhor e mais ágil. Também são importantes os armotecedores dianteiros, para absorver o impacto das pernas, pés e joelhos. A ventilação é importante para que o pé não acumule muita umidade.

Os tênis casuais são perfeitos para os momentos de lazer.

Ir ao parque, dar uma voltinha rápida no shopping, encontrar as amigas em casa... Enfim, são calçados direcionados para atividades que não incluem corridas, ou tarefas mais pesadas.

Como nos tênis de corrida, os protagonistas na hora da escolha de um bom tênis para praticar vôlei são os amortecedores e o sistema de ventilação. 

O impacto frontal deve ser priorizado, para diminuir o impacto dos saltos dados pelo atleta. 

Os calçados também devem vir acompanhados de um solado de borracha com ranhuras, para estabilidade na quadra.

Os tênis para academia devem proporcionar o conforto. Vale lembrar que na malhação, o impacto do corpo também é grande, por isso, dependendo da atividade que for fazer, os amortecedores dianteiros são importantes.

Diferente dos tênis de corrida, os calçados para academia devem priorizar a estabilidade, para atividades de longa duração em uma mesma posição e devem ter palmilhas confortáveis.

É importante deixar claro que os tênis para umamodalidade de aventuradevem ter um solado mais duro do que os demais.

O calçado precisa amortecer as irregularidades do solo aonde o atleta poderá pisar e diminuir as chances detorções, lesões ou atétropeços.

Via @CorpoaCorpo da UOL

Sapato oxford feminino: Antes exclusivamente masculino, o sapato oxford ganhou novas versões e conquistou as mulheres

O sapato oxford, originalmente encontrado no guarda-roupa masculino, ganhou versões especiais e acabou se tornando ícone de desejo entre as mulheres. O sapato oxford feminino, também conhecido como sapato bicolor é tendência e promete ser sucesso em qualquer estação do ano.

Este modelo de calçado recebeu tal nome justamente por ser muito utilizado entre os estudantes na universidade de Oxford, na Inglaterra. Em seu modelo tradicional e mais conhecido, o sapato oxford é caracterizado por ser totalmente fechado e com amarração de cadarço. Agora, o clássico sapato masculino ganhou os pés femininos em versões mais modernas e charmosas, o sapato oxford agora pode ser encontrado em modelos com salto, bico fino, bico arredondado ou bico alongado.

Como usar sapato oxford feminino

Por ser inspirado em sapato masculino, usar o oxford com peças mais delicadas e românticas dá uma suavizada no visual, deixando com um toque mais feminino. Pode ser usado com saias e vestidos curtos, principalmente em estampas discretas e florais.

O sapato oxford com salto fica mais sexy quando usado com saia ou vestido super curto e acessório vintage. Também combina com calças, tanto as skinny quanto as de modelagem reta, pantalonas, leggings.

Os shorts jeans e os de alfaiataria também caem bem com esse tipo de sapato. Abuse bastante da parte de baixo e em cima, utilize blusas sem muito destaque para não deixar o look muito carregado, o grande destaque deve ficar por conta dos sapatos.

Evite usar o sapato oxford feminino com roupas mais despojadas e que fazem a linha esportiva, como os modelos balonê, godê e saias muito longas. Mulheres básicas devem investir no sapato oxford bicolor preto e branco ou marrom e branco, já as mais ousadas podem escolher o sapato oxford em cores cromo, envernizada ou os mais coloridos.

E já que a moda traz modelos de sapato oxford feminino que vão do clássico ao mais ousado, a dica é escolher o que mais combina com o seu estilo e usar sem medo, pois eles prometem chamar muita atenção e fazer sucesso entre as mulheres.

Curiosidade: você a diferença do Oxford com o Brogue?

As origens dos Brogues se cruzam com as dos Oxfords, na Irlanda e Escócia, além do fato de ambos serem calçados extremamente artesanais, feitos para serem usados por trabalhadores e caçadores, pessoas que passavam pelos mais diversos terrenos, entre eles: charcos, pântanos e lamaçais. Como tudo na moda masculina o Brogue era muito funcional, permitindo que quando estes intrépidos britânicos afundassem seus pés na água gelada, ela escoasse rapidamente, tornando a secagem do sapato mais fácil. Como sempre, o que era funcional se tornou um ornamento e hoje os furos acompanhando a costura ou no medalhão do bico são seu grande charme, mas pouco fazem pelo controle da umidade do sapato.

Em outras palavras, damos o nome de Brogue a todo o sapato que tem furos em seu cabedal, seria mais adequado dizer que brogue é um estilo e não um modelo de calçado, já que você pode ter o um Oxford brogue, um Derby brogue ou até uma bota brogue!

Dicionário básico de sapatos femininos

Hey Pessoal!

Sempre que eu vou comprar um sapato na loja, eu nunca sei como descrever pra vendedora sabe… É um problema que venho enfrentando faz tempo. Então resolvi criar um post, com uma lista dos mais importantes sapatos femininos. Pois com certeza eu não era a única nesse mar negro kkkk. E caraca! Fiquei assustada com quantos modelos diferentes de sapatos nós temos…

Então aí está!

Um dicionário básico de sapatos Femininos:

Alpargatas

Utilizados à muitos séculos pelos árabes, e famosos no mundo ocidental nos anos 70. Sapatos baixos, totalmente sem salto, confeccionados em lona e com sola de borracha ou corda.

Se está muito calor, e você não está muito a fim de mostrar os dedinhos, eles são escolhas ideais, pois são frescos e confortáveis, unissex e podem ser usadas com roupas que sigam o mesmo estilo, e combinadas com qualquer peça de roupa.

 

Anabela

Sua principal característica é o salto, que se une ao sapato, ficando inteiriço. considerado um dos mais confortáveis de todos os sapatos. Combinam com praticamente todos os tipos de roupa e estilo.

Sao recomendáveis para quem tem problemas nas articulações, ou apenas quer prevenir.

 

Babuche

Um primo próximo do Mule. Ele é unissex e não deixa à mostra os dedos, mas deixa os calcanhares visíveis. geralmente possuem um bico arredondado, mas podem ter variações de bicos mais pontudos ou quadrados. Não possuem salto, mas em casos raros possuem algo bem pequeno só para dar uma leve inclinação no sapato.

Surgiu no marrocos, foi muito usado na dedada de 70, e famoso entre os hippies. É bem provável que você nunca tenha ouvido falar, mas nos últimos anos ela foi muito famosa e polêmica, ou as pessoas amavam ou odiavam, mas vieram com o nome da marca, os Crocks. Lembrou?

 

Botas Cano Curto ou baixo / Ankle Boots 

Ankle significa tornozelos em inglês, então tecnicamente esta seria a altura padrão. Mas em alguns casos elas podem avançar até a canela sem problemas.  São bem vindas tanto em dias frios de inverno, quanto naqueles mais fresquinhos de meia estação, o importante é saber combiná-las com a ocasião. Existem inúmeros modelos, tecidos, estampas, cores e saltos. Tem para todos os gostos e tamanhos… Porém, exigem mais cautela das que estão um pouco acima do peso ou baixinhas, pois podem achatar a silhueta. Outra dica importante para as baixinhas, é usar com uma legging da mesma cor da bota, para parecer mais alta.

 

Botas cano longo

Um clássico entre as mulheres modernas.

Hoje em dia a procura pelas de cano beeem longos está imensa, e estas se chamam de Cuissardes ou Over the Knees (acima do joelho) daí surgem também as com cano dobráveis, para regular a altura. Podem ser usadas no inverno ou nos dias frescos, e combinam com várias peças de roupa, menos com saias compridas ou vestidos à baixo do joelho.

Botas cano médio

Dentro dessa categoria, encontram-se diferentes estilos, Que vão desde modelos delicados de camurça, bico fino e salto, até os mais ousados e rebeldes coturnos. Para usá-las seguindo a moda atual, tente equilibrar o look. Por exemplo: Se for usar uma roupa mais delicada, como um vestidinho florido, o coturno é uma excelente pedida. O mesmo vale para o oposto.

 

Chanel

Como o próprio nome já diz, foi criado por Coco Chanel na década de 60. O Objetivo inicial era aparentar pés menores.

Hoje é considerado um clássico.

Suas características são principalmente o bico fino na frente e a abertura no calcanhar preso apenas por uma fina tira que é continuação do bico. A princípio eram feitos em duas cores, um bico escuro e o restante claro, porem hoje são feitos em todas as cores e tecidos. São chiques e glamurosos, e combinam em ambientes de trabalho e até mesmo em eventos formais. Podem ser usados com vestidos, calças curtas e saias.

 

Espadrilha

São sapatos com solado de corda, cortiça ou palha e a parte de cima em tecido. Bem popular entre as celebridades na década de 70, pois eram uma alternativa mais elegante do chinelo.

A cara do verão, pois  deixam o pé mais arejado e fresco. E cá entre nós, esbanja feminilidade.

 

Galocha

Uma bota de borracha sem cadarço, muito parecida com à que trabalhadores em contato com água ou para se proteger de algum perigo usam, como açougueiros, bombeiros, etc. No brasil em especial eram usados no interior do brasil, nos anos 50 e 60 para enfrentar “ruas” alagadas.

Hoje em dia ela ganhou ainda mais o gosto feminino, e podem ser vistas nas ruas cada dia mais enfeitadas, com estampas das mais diversificadas e até mesmo com salto.

Loafer

Sapatos sem cadarços, uma mistura entre mocassins e slippers. Não preciso nem dizer isso de tão óbvio, mas… foram inspirados nos sapatos masculinos! kkkk Em mais um momento das mulheres mostrarem seu lugar em relação ao homens.

Podem ter salto ou não. Combinam com saias, vestidos e jeans. Evitem calças volumosas como pantalonas.

 

Mary Jane ou sapato de boneca 

Calçado fechado, com peito do pé à mostra, pode conter as tiras que passam de um lado do dorso ao outro presos através de uma única fivela, mas não é obrigatório. O bico é arredondado. Podem ter saltos médios, baixos ou altos.

O legal nesses sapatos, é que por serem arredondados na ponta e terem essa tira no meio, dão a impressão de um pé menor do que realmente é, tornando-o assim, muito mais delicado.

Pump / Meia pata 

Possuem salto alto e até mesmo altissimo, e  tem uma plataforma na parte frontal, que pode ser pequena ou grande, dando a ideia de uma pata. Foi uma enorme descoberta no mundo dos sapatos, pois assim as  mulheres poderiam “ficar nas alturas” sem sentir tanto desconforto, já que eles diminuem a curvatura dos pés.

Podem ser usados tanto durante o dia quanto a noite, versatilidade é seu sobrenome, porém use com bom senso para não vulgarizar.

Mocassim 

Criado pelos índios norte americanos, modelos tradicionais mantém um visual rústico e étnico utilizando camurça e franjas. Existem ainda modelos mais modernos em cores vibrantes, couro e  verniz. Geralmente não tem cadarço e é fechado.

Mule

Uma mistura do Chanel com o Tamanco, também de salto baixo ou médio, mas somente preso pela parte da frente, deixando os pé livres, leves e soltos atrás.

Originado atravez de um chinelo marroquino, foi muito popular na turquia. Nos anos 40 mules praticamente sem saltos eram usados por homens, e com saltos pelas mulheres, eram conhecidos na epoca como “sapatos de quarto”.

Oxford 

Sempre que escuto essa palavra, a primeira coisa que me vem á cabeça é a tão famosa universidade de Oxford na Inglaterra, e o nome deste sapato se dá justamente por isso, já que era o sapato mais usado por alunos de lá.

Homens conservadores usavam, e agora mulheres modernas usam, e hoje em dia está disponível até em salto alto.

Ao usa-lo optem por combiná-las com peças mais despojadas e femininas com estampas florais ou acessórios românticos, para harmonizar com o aspecto masculino do sapato.

 

Peep toe 

Aquele sapato onde há uma pequena abertura na frente fazendo com que os dedinhos começem a aparecer: o próprio nome já diz: toe = dedão e Peep = Espiar.

Pode ser encontrado em vários modelos, com pataforma na frente tipo um pump, ou mais baixinho como um escarpan…

Rasteirinhas 

Mais sofisticados que chinelos, mais tão confortáveis quanto, são sandália sem salto. O modelo mais tradicional é aquele com a tira entre os dedos e preso ao calcanhar, muito usados na antiguidade pelos gregos e mesopotamicos. Um item simples, mas pode ser usados em várias situações, podendo se tornar mais sofisticados a partir de aplicações de infindáveis artigos de decoração, com pedrarias, strass, flores, etc.

Podem ser usados em qualquer look casual, sem tirar a feminilidade da mulher.

 

Sandálias

Podem ter salto ou não, os dedos ficam de fora presa com tiras no tornozelo. Mas também podem se assemelhar ao chinelo, soltas no tornozelo. As mais famosa e mais queridas quando o assunto é festa de casamento e afins.

Sandália Gladiador

Possuem tiras que envolvem as pernas, e geralmente vão até a altura do tornozelo. Mas alguns modelos podem ir até a canela ou o joelho. Sao encontradas com ou sem salto.

Sapatênis

Uma versão mais sofisticada do tênis esportivo. Muito usada por homens, e ultimamente por mulheres também. Em qualquer época do ano ela é confortável, charmoso e deixa o visual mais elegante do que quando usado com tênis comum.

Sapatilha / Sabrina. 

Delicadas e famosas pela sua versatilidade e conforto. Tem sua inspiração nas sapatilhas usadas pelas bailarinas no ballet.

Infindáveis modelos, diferentes cores, tecidos e estampas foram surgindo nos últimos anos.

Para o dia-a-dia cores vibrantes e estampas são o ideal, se for para noite, cores neutras, escuras ou até mesmo com brilhos são recomendadas.

 

Scarpin 

O mais feminino e clássico de todos os sapatos femininos, se for procurar uma definição para sapato feminino, estará escrito: Aquele que esconde os dedos do pé e é fechado na parte de traz. Os scarpins obrigatoriamente devem ter salto com no mínimo 4 cm de altura e não passar de 10cm. O nome vem do italiano Scarpino ( Sapato), por ser uma peça clássica, nunca sairá de moda, então pode usar sem medo de ser feliz, independente do seu estilo pessoal.

 

Sneakers 

Resumindo, é um tênis com salto. podem ser combinados com vestidinhos, saias, shorts.

Item super fashion que ganhou o coração das brasileiras.

 

Slipper

Muito parecido com mocassim, porém mais liso e sem costuras, teve sua inspiração em chinelos de pano usados para dormir, como o próprio nome já diz, Slipper vem do inglês Sleep que significa dormir.

Pode ser usado da mesma maneira que você costuma usar uma sapatilha comum, pois ele combina com tudo.

 

Stiletto

Igual o scarpin, porém com salto maior que 10cm.

Tamanco / Clog 

São plataformas de madeira, que podem ser vazadas ou não, e se apresentam em diferentes formatos.

Sapatos típicos usados pelos alemães, bretões, holandeses e franceses, feitos de madeira com bico pontudo e vidrados para cima.

 

Tênis

Reza a lenda, que surgiram por volta dos anos de 1900, e em 1947 surgiu a primeira sola de borracha sintética. Feitos hoje em diferentes estilos e cores. Agora cada um supre uma determinado necessidade, suas características variam de acordo com o esporte a ser realizado. Existem aqueles feitos também para o dia a dia e podem ser usados em diversas ocasiões.

 

T- Strap

Parecem sapatinhos de boneca, sua principal característica são as tiras, uma é em volta do tornozelo e outra ligando essa tira à parte superior do sapato, onde ficam os dedos (Cabedal). Podem ser encontradas com saltos e sem saltos.

 

Ugg 

Tendência que estava em todos os lugares no último inverno, e com certeza ainda reinará nos próximos. São botinhas de tecido e forradas com pelúcia, são extremamente confortáveis e quentinhas, não é a toa que assim que olhamos para ela vem aquela imagem de esquimós e seus iglus.

 

Wedge

A versão “inverno” da anabela.

A palavra Wedge significa “Cunha” por causa do formato do salto, é muito mais confortável que as botas convencionais, já que a plataforma alivía bastante a curvatura dos pés.

Via @Blog rosa cuca

Sandália de salto alto: conheça os modelos e veja como usar cada um

Não é de hoje que as sandálias de salto são uma verdadeira paixão feminina. Esse amor pelas tiras e saltos em diferentes cores e formas já é antigo e provavelmente nunca acabará.

Embora, em geral, os saltos sejam a opção mais usada apenas nos finais de semana e em eventos especiais, eles ainda tem um papel muito importante no closet feminino. São eles que trazem elegância instantânea para qualquer look. Basta comparar em casa: coloque a mesma roupa com e sem salto e você verá o impacto da diferença que o salto faz.

Se você é uma das amantes do salto, confira na matéria os modelos mais conhecidos de sandálias, veja como usá-los e ainda confira diversas opções de looks para compor com este tipo de calçado.

Como usar 8 tipos de sandálias

Segundo a consultora de imagem e estilo Fernanda Maranho, ao escolher sua sandália, quanto mais fechada ela for e quanto mais cobrir o pé, mais curta deve ser a saia, vestido ou short que você usar.

Ela ainda orienta que caso a sandália tenha tiras que sobem pelo peito do pé e pela perna, o ideal é que ela seja em uma cor clarinha, como o nude, se você desejar evitar achatar a silhueta. Mulheres altas de pernas mais finas não precisam se preocupar com esse efeito.

Outra dica da consultora é que os modelos mais fechados, por exemplo os abotinados e as sandálias com tiras no tornozelo, sejam evitados por quem tem as pernas grossas.

A seguir, confira os principais modelos de sandália de salto alto e veja dicas de como usar cada uma delas.

1. Sandália de tiras com salto grosso

A sandália de tiras com salto grosso é o modelo ideal para a mulher que gosta de salto, mas que não abre mão do conforto. O salto grosso dá mais sustentação e é mais fácil de andar com ele. Serve tanto para situações do dia a dia como para produções noturnas que exigem mais sofisticação, basta escolher um modelo que se adeque ao seu look.

2. Sandália de tiras com salto fino

As sandálias com salto fino não são necessariamente menos confortáveis que as de salto grosso, mas isso pode acontecer, além disso, são um pouco mais difíceis de usar para quem não está acostumado com salto. Se for usar esse modelo, opte por estreá-la em eventos que você sabe que terá onde sentar e que não ficará muito tempo em pé. As sandálias de tiras e salto fino são elegantes e combinam com produções mais sofisticadas, entretanto podem também ser adaptadas para eventos mais informais.

3. Sandália com meia pata

A meia pata é provavelmente um dos saltos mais amados pelas mulheres, pois ele proporciona mais conforto mesmo quando o calçado é muito alto, com 10 ou 12cm de salto. A plataforma na parte da frente do calçado diminui o peso que fica apenas no salto, assim a planta do pé fica menos sobrecarregada. As sandálias com este tipo de salto são ideais para ocasiões que exijam produção e conforto para aguentar muitas horas em pé ou dançando, como casamentos e baladas.

4. Anabela

A anabelas tem um salto que acompanha a largura do calçado, o que oferece mais estabilidade e segurança. Na maioria dos casos o salto é de rolha ou material semelhante, o que o torna mais leve e informal. Porém, existem também versões mais sofisticadas com salto coberto com outro material. É ideal para ocasiões despojadas em que você quiser usar salto.

5. Sandália gladiadora

A gladiadora é o modelo mais excêntrico de sandália. Cheia de tiras e detalhes que podem ir até o joelho, ela é mais indicada para mulheres de personalidade forte que gostam de ousar nos looks. Os modelos de cano alto devem ser usados com roupas mais curtas, enquanto as que vão até o tornozelo podem ser usadas até mesmo com calças.

6. Sandália abotinada

A sandália abotinada, também conhecida como open boot, é parecida com uma ankle boot, só que é aberta, com vazados ou tiras que a deixam mais fresquinha para usar no verão. Por acomodarem o pé inteiro dentro dela, podem ser um pouco mais fáceis de usar para quem ainda não está acostumado a andar de salto. Por serem fechadas, merecem produções com saia, vestido ou short que não seja longo. Combinam muito com ocasiões como baladas e festas à noite.

7. Espadrilhas

As espadrilhas ou espadrilles são muito parecidas com as sandálias Anabela, porém seu salto é, em geral, coberto de cordas e seu estilo é mais despojado. São ideais para dias de verão e passeios informais, como ir ao parque ou ao shopping. O salto é confortável, o que dá ao calçado ainda mais usabilidade.

8. Plataforma

As plataformas, embora tenham perdido um pouco da força ao longo dos anos, ainda têm suas adeptas e podem ser vistas em algumas vitrines. Elas tem um salto inteiriço, como o próprio nome já diz – uma plataforma, assim, o seu pé fica todo no mesmo nível de altura. Há quem afirme ser confortável e também quem tenha medo de torcer o pé. Por isso, usá-la ou não acaba sendo mais uma questão de gosto. É um calçado bastante despojado, mais indicado para o uso durante o dia.

6 dicas e cuidados ao andar de salto alto

Confira as dicas da consultora Fernanda Maranho para você que está começando a andar de salto alto ou que deseja saber mais sobre tudo que envolve estar em cima de um salto alto:

1. O primeiro passo para começar e acostumar é treinar em casa. Experimente andar com o salto em casa e também tente andar um pouco na pontinha dos pés descalça olhando para frente para treinar o equilíbrio.
2. Comece a usar saltos com modelos mais baixos, como os de 5cm e aumente conforme ganhar habilidade e confiança.
3. Para facilitar o andar com salto alto, opte por saltos mais grossos e por sandálias que tenham tiras que deixem o calçado firme no seu pé de forma confortável.
4. Dê passos curtos, sem pressa, e sempre firme primeiro o salto e depois a ponta do pé no chão. Use o seu corpo para manter o equilíbrio – não fique dura.
5. Alterne os dias em que usa o salto alto. Evite usá-los todos os dias, pois você pode acabar machucando seus pés e sua coluna. Dê um descanso de ao menos um dia. Se possível, use só no fim de semana.
6. Use almofadinhas, adesivos e qualquer acessório que for necessário para manter o conforto no pé e não se machucar. Apostar em um apoio para a planta do pé é um recurso para sofrer menos ao usar sandálias sem meia pata.

Via +Dicas de Mulher